| 踵の痛み 足裏痛 |  |
| 足関節 リスフラン関節 ショパール関節 のＲＯＭ拡大と自由化 | |
足のかかとが痛い
踵が痛いとは ・・・ 足底筋膜に起因したものです（腰椎神経根圧迫の場合除く）
ヒラメ筋～アキレス障害が深く関連
症状として
初期・・・立ち上がって、一歩目が痛い 慢性期・・歩くだけで、痛みまたは鈍痛がある 荷重で悪化 進行期・・・踵を地面につけるだけで痛みがはしる ※レントゲンで骨の一部の出っ張りが確認され、踵骨棘 足底筋膜炎 と診断されることが多い ※踵部の皮膚のみ硬くなったり、ぼろぼろカスレ状になることも多い |
原因
● 過度に走ることが多いスポーツに起因
● 偏平足、ハイアーチ等アーチ形成に問題があるもの
● 踵の高い靴など履物が原因のもの
● 足指力の弱いまたは使用しない弊害
● 上記等の複合形
簡単にまとめると、本来の足底筋 関節の機能を十分に使えていない
または過度に使いすぎ による弊害で、発生率は高いです
施術者自身もストレッチを怠ると踵骨棘になりやすいタイプです
施術
足底方形筋の短縮が原因で、踵付近の筋膜に余裕がなくなっているので、
①下腿三頭筋を含めた筋膜リリースを行う ヒラメ筋調整 関節ＲＯＭ
②足底方形筋の伸張をASTRで行い、トリガーポイント療法を施す
③足底ストレッチ、アキレス腱伸張を軽めに始める
改善に期間はかかりますが、自宅で自身でも正しいストレッチを行えば、
徐々に良くなります。また、放っておけば常に進行するものなので、
日常のくせづけで回避することが重要です。